テント泊登山（無雪期）の持ち物 | ゆる登山者が初めて挑戦！

山岳テント、ポール、ペグ、張り網（ガイライン）

テントにはいくつか種類があります。

初心者は、設営が簡単で居住性が高い「ダブルウォール」の「自立式」を選択すればOKとのこと。

シュラフ（寝袋）

迷ったら保温力の高い方を選ぶ。
ただし暖かいものは、大きくなり重くなる。

私は平地でのキャンプはしているので、モンベルのものを持っています。

高山に夏しか行かないので、これでOKそうです。

シュラフマット（ロールマット）

3種類のタイプがある。

テントマット

テントの内部に敷く敷物。
地面からの冷気を防ぐ効果があり快適になる。

15時くらいにテントを張り終わって就寝までくつろぐなら、できたら持っていきたい。

シュラフカバー

シュラフ（寝袋）の外側に被せるカバー。
結露などで濡れるのを防ぎ、保温効果もあり。
汚れも防ぐ。

長期縦走など、天候の変化が読めない時は持っておきたいですね。

グランドシート

テントの下（地面に直接）に敷くシート。
地面からの冷えを防ぎ、テントを汚れや小石などによる破損から守る。

テントの底が汚れず、このシートを洗えば良いのでメンテナンスも楽になります。
高額なテント、大事にしたいですよね。

色々調べたら、エマージェンシーシートや「タイベック」という素材をグランドシートがわりに使う人もいるようです。

小型のランタン

ヘッドライトにシェードを被せてランタン替わりにするというのが一番コンパクト軽量になります。

でも、夜ヘッドライト付けてトイレに行って戻ったら、暗闇になったテントを探せるのか不安です。
と言うのも、平地のキャンプ場でその経験があるからです＾＾；

やっぱり光源をもう一つ持って行きたい。
完全ソーラーのランタンもあり100g以下で軽量なんですが、曇天の時とかちゃんと充電されるのかちょっと不安..。

ちょっと重くなりますが、コンパクトなLEDランタンがあると安心かもです。

下着・行動着の着替え

寝る時は、寝る専用の着替えを持っていくべきか、翌日の行動着に着替えてしまうのか。
色々と個人の好みや判断で分かれる部分です。

1～２泊ならミッドレイヤーは同じ服を着るパターンが多いのかな。
着替えをどれだけ我慢できるかが、荷物の多さの違いに大きな影響を与えそうです。

防寒着

ダウンジャケット、ダウンパンツなど。
ジャケットは持っている人は多そうだけど、パンツはアウトドアをしている人くらいしか持ってないですよね。

でもパンツを持ってたら就寝時に寒くなさそうなので、安眠のためにぜひ持って行きたい。

レインウェア

日帰り登山をしているなら、すでに持っている人がほとんどですね。
もし簡易的なポンチョしか持っていないなら、セパレートタイプを揃えましょう。

登山靴

重い荷物を背負うテント泊登山は、日帰り低山で使用している靴だと柔らかすぎて不安定だし疲れてしまう。
ソールの固いしっかりとした登山靴が必要になります。

初～中級者で岩稜帯はあまり歩かないなら、「バックパッキング」というタイプの登山靴が良いとのこと。
「ライトアルパイン」より少しソールが柔らかくて、日本の一般的な登山道を歩きやすいそうです。

靴下

足汗も結構かくので5本指のソックスを買ったことがあるのですが、靴の中がパンパンで結局履くことができませんでした。

今後登山靴を買う時は、履きたいソックスを持参してフィッティングするべきですね。

モンベルで2000円ちょっとでメリノウールの5本指が売っているので、狙っています。

帽子

日焼け防止、ケガ防止のために必須。
何気に2日目以降、髪がペッタンコなのもごまかせて一石二鳥。

手袋

帽子と同じく日焼けやケガ防止に。
百均とかの適当なのでOKかなと。

ひざサポーター

重い荷物を背負っての下山は、脚への負担がいつも以上に大きくなります。
ひざが痛くなりやすいなら、あると安心です。

ゲイター（スパッツ）

足元に砂や小石が入ったり、雨で濡れることを防いでくれます。

長時間歩く場合、ちょっとしたことの積み重ねがストレスになるので、持っておきたいですね。

テントシューズ

テントの中で履く、防寒用のシューズ。

平地でのキャンプ時は、湯たんぽをシュラフの足元に入れて寝るのですが、登山にはさすがに湯たんぽは持っていけないなぁと思っていました。

寒い時期にはぜひ持って行きたいグッズです。

大型ザック、ザックカバー

ULハイカーさんは40Lのザックで行く人もいますが、通常は60L程度が多そうです。

私はモンベルの「アルパインパック50L」を購入しました。
トップがロールアップ式でシンプルな構造、防水、軽量、シンプルなデザイン、そして何よりお値段が魅力的。

水筒、ウォーターキャリー

行動中に飲むドリンクは、ショルダーハーネスにボトルホルダーを外付けしています。

水筒のドリンクがなくなったら詰め替える分は、ウォーターキャリーに入れてザックの中に。
テルモス（魔法瓶）は寒い時期だったら必要だけど、夏山なら持って行かなくてもOKかな。

ヘッドライト

日帰り登山の場合でも、緊急時のために必須の持ち物ですが、テント泊となればマスト中のマスト。

手ぬぐい、速乾タオル

手ぬぐいはタオルより薄手なのでかさばりません。
衛生的にも毎日替えたいなら、複数持っていきやすいですね。

ティッシュ

トイレで使用するのはもちろん、クッカーの汚れを拭き取ったりもします。

「水に流せる」ティッシュを持っていけばトイレで使用しやすいですね。
そもそもクッカーを汚したく場合、「アイラップ」というビニール袋をクッカーに被せたうえで食べ物を入れるのもアリです。

行動食（おやつ）、粉末ドリンク

エナジーバーやジェル、甘いおやつなどお好みのものを準備。

夏で大汗をかく場合、ミネラルを摂取できる飴や塩昆布などもあると良いです。
アミノ酸やミネラルのパウダーを水に溶かして、ドリンクを作るのもおすすめ。

GPSアプリ、登山地図、マップケース、コンパス

スマホにGPSアプリを入れておくと、とても便利です。
万が一スマホが機能しないの時のために、紙の登山地図とコンパスも必携です。

ベレー

問題は地図読みをできるかどうか...。

せめて高度計のついた腕時計を持っていたら、現在地の特定をしやすそう。
それでもしっかり勉強しておかないと、地図とコンパスだけ持っていても何の役にも立ちません。

歯ブラシ

歯磨き粉の使用はできない場所が多数。
ブラッシングだけするのもありですが、1泊なら歯ブラシを持っていかない派もいるようです。

モバイルバッテリー

スマホを持って行く人が大多数だと思いますが、気をつけたいのはモバイルバッテリー。
GPSアプリを使用している人は、持っておくと安心です。

モバイルバッテリーは、小型カメラやLEDランタンの充電などにも利用できます。

登山用腕時計

登山用なら、コンパス、高度計、気圧計などの機能が付いています。
できたらGPS付にすれば、万が一スマホのGPSアプリが使えない時に安心。

ジップロック、ゴミ袋

食材の包装やティッシュなどはもちろんのこと、使用済の下着や靴下など匂いが気になるものにも使用。
多めに持って行ったほうが良さそうです。

熊鈴、熊よけスプレー

熊鈴は、特に早朝から1人で行動する時には付けておきたいですね。

熊よけスプレーは、噴射範囲があまり広くはないらしいので、いざという時に効果的に使えるように事前に練習したほうが良さそう。

風上をキープし、至近距離で数秒しか出ないらしいので、本番で本当に使えるのでしょうか。

トレッキングポール

ひざが痛くなるなら持っておきたいアイテム。
あるとやっぱり、体も気持ち的にも楽になります。

サンダル

テン場でずっと登山靴でいるのはしんどいので、サンダルに履き替えると楽です。

私は軽量コンパクトになるように、ワラーチを自作しました。
ワラーチがどんなものかは、こちらの記事をご参照くださいね！

細引きロープ

テント内で汗をかいたウェアやタオルを干すのに使用。
いざとなったら、靴紐の替えにも利用できます。

サングラス

高山の晴天時は紫外線がとても強く、サングラスがないと目がダメージを受け非常に疲れます。

サコッシュ・ウエストポーチ

ザックから荷物を取り出すのは大変なので、すぐに使用したいものを入れておきます。
テン場でも、貴重品は身に着けていたいので活躍しますね。

スタッフサック、コンプレッションバッグ

荷物を小さくまとめるのに重宝します。登山で使用するなら防水のものがベター。

SEA TO SUMMITの「eVac ドライサック」を持っていますが、押さえると空気が抜けてぺったんこになり、防水なので重宝しています。

アタックザック（サブザック）

テン場にテント張りっぱなしで荷物を置いておき、軽装で山頂アタックする時に使用。
ポケッタブルになっていて、小さく折り畳んで収納できます。

食料

簡単・軽い・コンパクトで「アルファ米」と「フリーズドライのおかず」がメインですね。
パスタも良さそう。

できたらワイン用プラティパスを持っているので、アルコールも楽しみたいところですが、ソロの初心者はやめておいたほうが無難かな、やっぱり...残念ですが。　

軽量コンパクト＆ゴミが少ない簡単レシピについての記事もありますので、よろしかったらこちらもチェックしてみてくださいね！

クッカー・カップ

軽さ重視なら、チタン製。
アウトドアにはシェラカップって以前は思っていたけど、スタッキング性を考えると、カップもスタッキングできるクッカーをシリーズで揃えるのが使い勝手が良いです。

個人的に気に入って使っているエバニューのものについては、こちらで書いています。

カトラリー類

普段の登山やキャンプでも使用している「百均の木のスプーン」と「割りばし」で十分かなと。

ガスバーナー（ストーブ）、ライター

アルコールバーナーや固形燃料という選択肢もありますが、どれも使用してみて思ったのが

ベレー

やっぱりガスバーナー超便利

ガス缶・燃料

持って行くガスの量が悩ましい。
心配性なので、多めに持って行きたいとこですが、サイズを上げると100g以上変わってきます。

1泊なら110gサイズで大丈夫そうですが、問題は2泊の場合。
そんなに煮込み料理とかしないでフリーズドライばかりなら「110gサイズでOK」とのことです。

でも私なら１つ上の250gサイズを少し使ってガスを減らして、ちょっと軽くしてから持って行くかな。

風防

アルコールバーナーや固形燃料を使用するなら、ぜひ持って行っていきましょう。

ガスバーナーで特に風に強かったり火力があるタイプなら、なくてもなんとかなるんじゃないかなと。

非常食

遭難などの緊急時のために持っておく、「食べる予定がないもの」です。
火も水も使わず食べられ、カロリー・栄養価の高いものにしましょう。

薬（常備薬）

個人的に一番不安なのは、腹痛。
下痢止めの薬は絶対必要かなと思います。

その他、鎮痛剤もあると安心ですね。

ファーストエイドキット

絆創膏、テーピング、ポイズンリムーバー、刺抜き、ハサミ、消毒用アルコール、コットンなど。

ポイズンリムーバーはすぐ使えないと意味がないので、サコッシュなど取り出しやすい場所に入れておきましょう。

健康保険証（のコピー）

登山では、いつ怪我をするか分からないので、持っていきましょう。

山岳保険、ココヘリ会員証

遭難したら莫大な費用がかかります。
スポット契約ができるので、もしものために加入しましょう。

携帯トイレ

環境に配慮して、きちんとお持ち帰りするべきですね。

ダクトテープ

テントが破けたり、靴底が剥がれたり...など不測の事態の時に補修ができます。
粘着力が強く、防水性が高く、くっつきやすい。機能的ですね。

エマージェンシーブランケット

緊急時に低体温から体を守ります。
テントのグランドシートとしても使用すると一石二鳥です。

予備のコンタクトレンズ

私は普段メガネですが、割ったり落としちゃったという時のために、１Dayのものを１セット入れていきます。

スキンケアセット

男性と女性で必要なものに差が出ると思いますが、女性で言うと以下のものは持って行きたいです。

マスク

今のご時世、これはいつでも必須です。

下山後の着替えとお風呂セット

車でアプローチし、登山口に駐車している場合は、車内に置いておくことができます。

虫除け

ハッカ油スプレーは消臭にも使用できますね。

私は昨年、虫除けのために「おにやんま君」というフィギュアを購入しました。
まだ未使用なのですが、効果を試してみたいところです。

テントに付ける目印（反射材など）

オンシーズンのテン場は、同じテントで溢れかえっていそうです。
自分のテントが判別できるように、何かしら目印になるものを取り付けたら良さそう。

耳栓

安眠できますように。

消臭スプレー

嫌な匂いが気になるなら、小さいボトルに詰め替えて持って行くと便利。
翌日爽やかに出発したいですね。